W tradycyjnym Okinawan Goju-Ryu kata stanowią ważną część przekazu stylu. Każda forma rozwija określone cechy techniczne i fizyczne, a jednocześnie zawiera zestaw ruchów, których zastosowanie poznajemy poprzez trening z partnerem. Kata wymagają dokładności, koncentracji, właściwego oddechu i wieloletniej praktyki.

Kata Heishugata i Kaishugata

W tradycyjnym Goju-Ryu kata można podzielić na dwie grupy. Heishugata to formy, w których szczególną uwagę zwraca się na napięcie i kontrolę ciała, oddech oraz stabilność (Sanhin i Tensho). Kaishugata wykorzystują bardziej otwarte ruchy i pozwalają rozwijać zastosowanie technik w różnych sytuacjach. Obie grupy wzajemnie się uzupełniają i tworzą ważną część systemu treningowego Goju-Ryu.

Kata w Okinawan Goju-Ryu

W systemie Okinawan Goju-Ryu praktykowane są m.in.:

Sanchin
Tensho
Gekisai Dai Ichi
Gekisai Dai Ni
Saifa
Seiyunchin
Shisochin
Sanseru
Seisan
Sepai
Kururunfa
Suparinpei